Train with a Pro

Body Mass

Presupune o creştere în volum a masei musculare utilizându-se greutăţi mari şi medii într-un efort de o intensitate medie-mare. Se obţine o hipertrofie musculară, o îmbunătăţire a funcţiei cardiace şi o pierdere a ţesutului adipos.

Tone Up

Se urmăreşte o îmbunătăţire a tonusului muscular, o scădere a ţesutului adipos într-un efort realizat  cu greutăţi mici-medii şi un număr mare de repetări, monitorizându-se frecvenţa cardiacă şi ţinându-se cont de menţinerea ei într-o limită constantă.

Fat Burn & Lose Weight

Pierderea ţesutului adipos în condiţiile unui efort moderat ce implică utilizarea aparatelor cardio şi a unor exerciţii realizate cu intensitate mărită şi cu greutăţi mici.

Special Needs

Exerciţii adaptate aparatului locomotor, sistemului cardiovascular, sistemului endocrin, aparatului respirator urmărindu-se un efort terapeutic şi de recuperare.